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如何運動最能消脂肪

2018-05-31 心跳率為最於此簡略強度運動搶答年齡準時爆發力

你知道什麼樣的運動強度，最有利於消脂嗎？準時收看【iFit 愛瘦身】文章的團員們，可能會立即搶答「運動時心跳維持在130下左右」。沒錯！這是簡化過後的概略數據

進階核心大爆發，快來挑戰旋轉側棒式

2016-09-26 棒式旋轉進階爆發肩膀動作核心挑戰度高腰裙不夠看

什麼時候才能擁有纖細的蠻腰，好搭配我的 A 字高腰裙？沒問題～iFit 成全你，教你用旋轉側棒式訓練核心肌群，快跟上小編的示範動作吧！

A62：百米衝刺屬於無氧運動

2013-05-27 無氧衝刺甩肉爆發性屬於消脂塑身運動雙管齊下積極

Q：有氧運動對於消脂甩肉的效果非常好，請問下列何者「不屬於」有氧運動呢？ A：「百米衝刺」屬於短時間爆發性、高強度的無氧運動，若體重或體脂率超標較多，建議先以低強度的有氧運動為主，積極消

有氧消脂＋無氧增肌，打造易瘦體質不是夢

2013-01-23 無氧運動肌力雄性多姿消脂高強度心肺爆發性脫離

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！相信【iFit 愛瘦身】

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